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TRAINING

​加圧トレーニング・パーソナルトレーニング・ペアトレーニング

KAATSU

​加圧トレーニング

加圧トレーニングⓇとは、適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。

専用の加圧器具を使用して、腕の付け根や脚の付け根に各個人に合った適切な圧を掛けながら目的に合ったトレーニングや運動を行うことです。

それにより通常のトレーニングの約10倍、平常時の290倍の成長ホルモンが分泌されてダイエットや美肌などの大きな効果を生みます。

また、普段は行き届いていない毛細血管に血液がめぐり活性化される事で、冷え性や肩こりにも効果があり、健康で若々しい身体を取り戻す事が出来ます。

週1回のトレーニングで十分な効果が期待できます。

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​加圧トレーニング5大効果

01

​ダイエット

加圧トレーニングⓇを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。

また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

02

血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。

血行が良くなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。

冷え症や肩こりなどの不調を改善します。

03

回復力アップ

加圧をすると骨折や肉離れ、捻挫等のケガの回復が早くなるという研究データがあります。

成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

04

筋力アップ

軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。

さらにケガなどもしにくいので、老若男女どなたでも実施できます。

05

​若返り・美肌効果

加圧トレーニングⓇをすると通常の290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果がでています。

成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

以下に該当される方は、加圧トレーニング®を受けることができません。

 

・妊娠中、または妊娠の可能性のある方

・病気、疾患、何かの症状で通院されている方、または医師の指示を受けている方

 (過去に通院歴がある方もしくは医師の指示を受けている方も、加圧トレーニング®を受けられない場合があります。)

・心臓に障害のある方

・てんかんをお持ちの方

・高血圧の方

・骨折、脱臼、肉離れ、骨粗鬆症の方

PERSONAL

パーソナルトレーニング

Ritzのパーソナルトレーニングは、加圧ベルトを使わない一般的なマンツーマンレッスンを指します。

スポーツジムで1人で黙々とトレーニングするのが苦手、続かない、何をしていいかわからない、人の目が気になる…。

Ritzなら完全マンツーマンで集中して効果的にワークアウト!

身体を引き締めたい、ジムでのトレーニング方法を見直したい、軽く運動したい、スポーツパフォーマンスをあげたい等様々な理由にも対応致します。

加圧では禁忌の妊婦さんや高血圧の方もご利用いただけます。

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ペアトレーニング

PAIR

ペアトレーニングとは、1人のパーソナルトレーナーが2人のトレーニングをサポートするサービスです。

1人だけでトレーニングは不安、続かない…。

そんな方は友達や家族、パートナーを誘って一緒に楽しくワークアウト!

​2人でなら頑張れるはず!

NEW 伊藤トレーナー特別プラン【加圧ペアトレーニング】スタート!

※伊藤トレーナー担当日【土・日・月・火】限定プランです。

※期間限定で全時間帯おひとり様5,000円!

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